Stage trail débutant à Chamonix
1 à 5 jours
Intensité 1/4
1 à 8
personnes
Entre
10 et 20km/jour
Entre
600 et 1000D+/jour
Un stage de trail modulable en rando-course sur les plus beaux sentiers de Chamonix !
Les avantages :
Dès 90€ / jour
De mai à novembre
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Stage trail spécial débutants.
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Pour connaitre toutes les techniques spécifiques. (Matériel, gestuelle, alimentation …)
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Les clés pour progresser et s'épanouir avec le trail
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Les meilleurs spots, partagés par un guide local !
2 FORMULES TRAIL AU CHOIX :
1. Stage trail privatisé
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Un stage de trail sur-mesure
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Aux dates de votre choix
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Seul(e) ou entre amis !
Tarif journée selon nombre de participants :
1 personne : 250€/jour
2 personnes : 150€/pers/jour
3 personnes : 120€/pers/jour
4 personnes : 100€/pers/jour
5 personnes et + : 90€/pers/jour
2. Stage trail collectif 3 jours
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Le 14, 15 et 16 juin 2024
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230€/personne pour 3 jours de trail
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Départ assuré dès 4 inscrits minimum
Programme type pour un stage de trail de 3 jours à Chamonix
1er jour
Rendez-vous dans le centre ville de Chamonix pour commencer ce stage de trail : Rencontre avec le groupe, échauffement et c'est parti pour une journée de rando-trail sur les sentiers. Sortie agrémentée de conseils techniques personnalisés, discussion autour de l'entrainement etc. Pique-nique en montagne avec vu sur les glaciers. Atelier autour de la pose de pied et de la foulée. Fin de journée vers 15h30
Exemple : Traversée du petit balcon sud, de Chamonix à Argentière.
2ème jour
Début de cette 2ème journée du stage vers 9h00. Au programme : Découverte des plus beaux sentiers, dont ceux de l'UTMB ! On commence à prendre l'habitude du dénivelé et on apprend à être à l'aise dans la pente : en montée comme en descente. Pique nique en montagne avec vue et conseils techniques. Atelier sur le matériel spécifique en trail. Fin de journée vers 15h30
Exemple : Boucle le Tour -> Aiguillette des Posettes, face au Mt Blanc.
3ème jour
Dernière journée de ce stage de trail à parcourir notre terrain de jeu autour de Chamonix. Pique-nique dans les alpages et atelier renforcement musculaire spécifique trail-running. Débriefing de fin de stage. Fin de journée vers 15h30
Exemple : Sortie longue : Traversée des Aiguilles Rouges du col des Montets à Chamonix en passant par le lac Blanc.
Info
Pour ce stage de trail débutant, je ne propose pas d'itinéraire précis à l'avance. Le principe est de profiter des transports gratuits de la Vallée de Chamonix et s'adapter chaque jour pour découvrir le plus bel itinéraire possible en fonction des contraintes du milieu naturel.
Olivier est un super guide, passionné de trail et de montagne. J'ai eu le plaisir de réaliser un stage de trail avec lui. Toujours de bonne humeur, il a su s'adapter au niveau de chacun dans le groupe et nous a donné de précieux conseils sur le trail et la montagne (technique de course, équipement, entraînement…)
Je recommande sans hésiter !
Antoine. A
LA GRILLE DE NIVEAU DES STAGES DE TRAIL
Niveau 1
Physique : Pratique de la course à pied 2 fois 1h par semaines et/ou aptitude à randonner en montagne sur 1000m de dénivelé.
Technique : Sentiers de montagne accessibles.
Expérience : Pas d'expérience du trail requise, mais avoir déjà randonné.
Niveau 2
Physique : Pratique de la course à pied et des sports d'endurance env. 5h/semaine
Technique : Sentiers de montagne pas toujours faciles, Capable de courir en descente, même doucement.
Expérience : Fait régulièrement des sorties trail de 2H30 ou + / A déjà couru 30km en montagne.
Niveau 3
Physique : 8h de sport d'endurance/semaine dont pratique du trail 4 fois/semaines. Habitude du dénivelé.
Technique : Sentiers de montagne pouvant être parfois aériens. Pierriers ou hors-sentiers possibles.
Expérience : A l'habitude du milieu montagnard et est capable de réaliser des courses de trail de 50km ou +
Niveau 4
Physique : Réalise régulièrement des semaines à + de 10h d'entrainement, dont la majorité en trail.
Technique : Sentiers et hors sentiers pouvant être exposés. Pierriers et terrains glissants possibles.
Expérience : A déjà couru des trails longs (Env.80km) ou performe sur courte distance. Autonome en montagne.
Le matériel à prévoir
Pour la journée
•Sac de trail contenance 10L environ
•Chaussures de trail
•1,5L d'eau
•Veste coupe vent
•Lunettes de soleil
•Crème solaire
•Casquette
•En-cas pour la journée
•Pique nique
En cas de mauvais temps
•Collant long ou pantalon de running
•Veste imperméable
•Couche chaude type polaire
•Bonnet et gants light
Ce que le prix comprend
•L'encadrement par un professionnel diplômé, spécialiste du trail
•Les conseils techniques personnalisés
•Les ateliers techniques
Ce que le prix ne comprend pas
•L'hébergement sur Chamonix (Mais je peux aider à l'organisation)
•Les pique-niques et en-cas pour la journée
•Les dépenses personnelles
•L'assurance personnelle annulation et rapatriement
•Tout ce qui n'est pas mentionné dans "Ce que le prix comprend"
Pourquoi ce stage de trail?
"Alors que j'ai commencé le trail après plusieurs années d'entrainement acharnées à VTT, je n'imaginai pas que courir requiert autant de techniques et de connaissances. Mon manque d'expérience s'est traduit par de nombreux échecs et l'abandon de projets qui me passionnaient. Heureusement j'ai rencontré les bonnes personnes et le plaisir que je prenais à courir en montagne était tel que je me suis documenté à fond pour comprendre comment "être un coureur". Avec un stage de trail adapté j'aurai rapidement gagné en expérience, en plaisir, et évité de nombreuses blessures. Aujourd'hui je veux transmettre tout ce que j'ai appris car je sais que le sport et la nature sont les clés d'un bien être profond."
(Pssst, EMOTION ALPINE est aussi sur Instagram)
